Kebanyakan ibu hamil akan mengalami masalah untuk tidur kerana perut yang semakin membesar. Di bawah adalah cara / posisi tidur yang betul oleh ibu yang sedang mengandung.
1- Tidur mengiring ke kiri
Ini bagi melancarkan pengaliran darah ke tahap yang optimum dari tubuh kembali ke jantung.
2- Hindari tidur terlentang
Ini untuk mengelakkan anda menekan usus dan vena besar yang menggangu aliran darah untuk kembali ke bahagian jantung. Ia juga mempengaruhi tekanan darah bagi sesetengah ibu.
3-Gunakan bantal sebagai sokongan
Letakkan sebiji bantal samada di bawah perut atau kaki.
4- Bantal kehamilan bantu tidur yang selesa
Ini bagi membantu ibu hamil mengamalkan postur tidur yang selesa.
Monday, July 8, 2013
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
0 comments on "Posisi Tidur yang betul untuk ibu hamil"
Post a Comment