Monday, July 8, 2013

Posisi Tidur yang betul untuk ibu hamil


Kebanyakan ibu hamil akan mengalami masalah untuk tidur kerana perut yang semakin membesar. Di bawah adalah cara / posisi tidur yang betul oleh ibu yang sedang mengandung.

1- Tidur mengiring ke kiri
Ini bagi melancarkan pengaliran darah ke tahap yang optimum dari tubuh kembali ke jantung.

2- Hindari tidur terlentang
Ini untuk mengelakkan anda menekan usus dan vena besar yang menggangu aliran darah untuk kembali ke bahagian jantung. Ia juga mempengaruhi tekanan darah bagi sesetengah ibu.

3-Gunakan bantal sebagai sokongan
Letakkan sebiji bantal samada di bawah perut atau kaki.

4- Bantal kehamilan bantu tidur yang selesa
Ini bagi membantu ibu hamil mengamalkan postur tidur yang selesa.

0 comments on "Posisi Tidur yang betul untuk ibu hamil"

Post a Comment

 

Panduan Ibu Mengandung © 2009 All Rights Reserved Baby Blog Designed by Ipiet | Images by Tadpole's Notez | Blog Templates created by Web Hosting Men